Koronavirüs Salgınında Akıl ve Ruh Sağlığı Uygulamaları ile Stresle Baş Et!
Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalıyor, karantina hali mi yaşıyorsun? Sosyal izolasyon günlerinde akıl ve ruh sağlığı uygulamaları ile stresle baş et, sağlığını koru. Akıl ve ruh sağlığını korumak için en iyi Android uygulamalardan oluşan bir liste hazırladık, hemen okumaya başla!
En İyi Android Akıl ve Ruh Sağlığı Uygulamaları ile Rahatla
Tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de insanlar evde kalıyor. Haliyle dışarı çıkamamak, sosyal ilişkileri azaltmak stresi arttırıyor ve ruh sağlığını olumsuz etkiliyor.
Evde egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek, beden sağlığını korumana yardımcı olacak. Ayrıca depresyon, kaygı ve stres belirtilerini azaltmana ve endorfin salımını arttırarak mutlu olmanı sağlayacak.
En İyi 5 Android Akıl ve Ruh Sağlığı Uygulaması
Evde kaldığın bu zorlu günlerde beden sağlığını koruduğun kadar akıl ve ruh sağlığına da dikkat etmelisin. Bu konuda sana yardımcı olabilecek Android uygulamalar mevcut.
Buradaki uygulamalar akıl ve ruh sağlığını koruman için meditasyon, hipnoz, bilişsel davranışçı terapi gibi yöntemleri kullanıyor ve İnternet üzerinden destek sunuyor.
Akıl ve ruh sağlığı uygulamaları aşağıda seni bekliyor. bu kadar kolay. Bu dönemde faydalı günlük rutinler edinmek ister misin?
Konuyla ilgili düşüncelerini Yorumlar kısmında paylaşabilirsin. Android Hikayeler‘i izle hem muhteşem oyun ve uygulamalar keşfet hem de öğreticiler ile nasıl yapılır öğren. AndroidListe‘den uygulama indir, Facebook sayfamızı takip et.
Calm – Meditate, Sleep, Relax
Calm, kaygını azaltmak, uykunu iyileştirmen ve daha mutlu hissetmen için tasarlanmış bir araç. Stresle mücadele etmen ve yaşam kaliteni artırman için meditasyon programları, nefes ve rahatlama egzersizleri sunuyor. Daha kaliteli ve derin uyuyabilmeni sağlayacak öyküler ve sesler içeriyor.
Headspace: Guided Meditation & Mindfulness
Headspace, mutlu ve huzurlu bir yaşam için kişisel rehberin olacak. Meditasyon tekniklerini, doğru nefes almayı ve stresle nasıl baş edeceğini öğreneceksin. Dikkat ve odaklanma becerilerini geliştirecek, takıntılarından kurtulacak ve daha iyi bir uyku düzenine sahip olacaksın.
Moodpath App – Depression, Burnout & Stress Test
Moodpath, duygusal olarak zorlu ve sıkıntılı günler yaşıyorsan akıl ve ruh sağlığını daha iyi hale getirmen için sana rehberlik edecek. Günlük olarak ruh halini not etmene, ne gibi olumsuzluklara sahip olduğunu görmeni sağlıyor. Bunların nedenleri anlamanı sağlıyor ve yol gösteriyor.
Pacifica – Stress & Anxiety
Sanvello, günlük stres ve kaygı ile baş edebilmen için bir dizi araç sunuyor. Sana hiçbir faydası olmayan ve seni olumsuz etkileyen duygu ve düşüncelerinden kurtulmana yardım ediyor. Stresle baş etmen için sesli dersler, aktiviteler, kanıtlanmış teknikler içeriyor.
7 Cups – Anksiyete ve stres
Kendini, yalnız, kaygılı, mutsuz ve stresli hissediyorsan 7 Cups’ı deneyebilirsin. Depresyon, kaygı ve stres için çevrimiçi terapi ve duygusal destek sunuyor. Binlerce eğitimli terapist ve dinleyici 7/24 çevrimiçi olarak hazır. Sorununa ve uzmanlık alanına göre dinleyici arayabilirsin.
